Cara Menjaga Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan

Cara menjaga hidup sehat – Meski  mengetahui dan sadar akan manfaat hidup sehat, namun kebanyakan orang masih tidak peduli dengan gaya hidup sehat. Padahal hidup sehat memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga menjadi kunci utama untuk umur panjang Anda. Untuk melaksanakan hidup sehat tentu ada sederet cara yang bisa Anda terapkan, dan beberapa cara hidup sehat tersebut juga tidak sulit dilakukan. Lebih jelasnya, berikut beberapa cara menjaga hidup sehat menurut Dr. Kevin dalam laman Alodokter yang bisa Anda terapkan, yaitu:

Cara Menjaga Hidup Sehat

Mengelola Stres

Stres merupakan salah satu kondisi gangguan mental yang biasanya timbul karena adanya tekanan. Stres memang tidak bisa dihindarkan, namun mengelola stres bisa Anda lakukan. Oleh karena itu, Anda harus bisa belajar bagaimana cara mengelola stres agar stres bisa dicegah serta diatasi. Pada umumnya ada beberapa cara mengelola stres yang bisa Anda lakukan seperti meluangkan waktu untuk rileks, baik itu meditasi atau yoga serta melakukan aktivitas yang memang menjadi hobi Anda. Selain itu, mencatat hal-hal yang patut disyukuri juga dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang.

Istirahat Cukup

Istirahat cukup memang menjadi salah satu tips sehat ala Rasulullah yang tidak hanya terbukti baik itu kesehatan, namun juga baik bagi kinerja otak Anda. Untuk itu, pastikan Anda memiliki jam tidur yang cukup dengan mulai membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Ada baiknya Anda tidur sesudah isya dan bangun sebelum adzan subuh. Hal ini penting diperhatikan agar tubuh dan pikiran Anda tidak hanya tenang, namun juga sehat. Selain itu, biasakan mandi air hangat, membaca buku ataupun mendengarkan musik saat menjelang tidur. Sehingga dapat membantu tubuh lebih nyaman saat beristirahat.

Berhenti Melakukan Kebiasaan Buruk

Cara menjaga hidup sehat selanjutnya ialah berhenti melakukan kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Penting bagi Anda mempertimbangkan untuk berhenti mengonsumsi minuman beralkohol, merokok serta berbagai kebiasaan buruk lainnya. Melakukan kebiasaan buruk memang tidak baik untuk kesehatan karena dapat berisiko menimbulkan penyakit diabetes, artritis, depresi, penyakit jantung serta penyakit mematikan lainnya.

Mencatat Makanan Yang Dikonsumsi

Apabila Anda memiliki kebiasaan gaya hidup tidak sehat, maka Anda perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Catatan ini berguna sebagai pengingat bagi Anda untuk mengurangi mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Apabila Anda ingin menerapkan gaya hidup sehat, maka disarankan agar Anda mengonsumsi beragam buah dan sayuran setidaknya sembilan porsi dalam sehari, mulai dari buah pepaya, pisang, sayur bayam, brokoli serta sayur hijau lainnya. Hal ini patut Anda terapkan sebagai salah satu cara menjaga hidup sehat dan bugar.

Penutup

Demikianlah artikel ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan semoga artikle ini bisa menjadi referensi kalian. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini, mohon maaf jika ada kata-kata yang salah dan salah dalam penyampaian. Dan jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com