Skip to main content

Tips Sehat Ala Rasulullah Dapat Diterapkan Dalam Kehidupan

Allah Subhanallahu wa Ta’ala mengirim utusan-Nya di bumi yakni para Nabi dan juga Rasul untuk bertauhid kepada Allah Subhanallahu wa Ta’ala dan menjalankan semua aturan yang ada dalam Islam. Seperti halnya Nabi Muhammad Shallalahu ‘alahi wassalam, sebagai Nabi akhir zaman yang sukses menyebarkan ajaran Islam. Nabi Shallalahu ‘alahi wassalam dikenal sebagai tauladan terbaik bagi umat muslim, termasuk cara atau tips sehat ala Rasulullah Shallalahu ‘alahi wassalam.

Nabi Muhammad dikenal pula kejujurannya, tak hanya itu beliau juga diketahui sebagai manusia yang memiliki tutur kata, sifat, serta prilaku yang baik. Segala jasa yang Nabi lakukan saat menyabarkan ajaran Islam sangatlah banyak. Dalam buku 100 Orang Paling Berpengaruh di Dunia yang ditulis oleh Michael H. Hart ini, menempatkan Rasulullah Shallalahu ‘alahi wassalam di posisi pertama dalam buku tersebut.

10 Cara Hidup Sehat yang Diterapkan Nabi dan Berbagai Hal Lainnya

Nabi Muhammad juga mengajarkan pada umatnya untuk menjalani pola hidup yang sehat. Berikut adalah beberapa tata cara hidup sehat yang dicontohkan oleh Rasulullah Shallalahu ‘alahi wassalam, di antaranya:

1. Mengonsumsi Makanan Halal dan Baik

Nabi Muhammad Shallalahu ‘alahi wassalam selalu memakan makanan yang didapat secara halal dan juga baik, adapun makanan yang digolongkan pengecualian seperti daging babi, anjing, hewan yang hidup di dua tempat, dan lainnya. Sementara makanan yang umumnya dikonsumsi Nabi berupa biji-bijian atau gandum, ikan laut segar, madu, daging, susu, dan buah-buahan seperti zaitun, tin, delima, kurma, anggur.

2. Tidak Berlebihan

Selama hidup Nabi Shallalahu ‘alahi wassalam selalu mencontohkan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Tips sehat ala Rasulullah ini bertujuan, agar Anda tidak makan berlebihan ketika lapar hingga kekenyangan. Hal ini dapat mengakibatkan lalai menjalankan pekerjaan dan juga melaksanakan ibadah.

3. Menjauhi Makanan yang Buruk

Cara menjaga hidup sehat Rasulullah Shallalahu ‘alahi wassalam yakni dengan menghindari makanan yang buruk. Makanan buruk di sini bukan berasal dari jenis yang haram. Namun makanan yang dimaksud berasal dari makanan halal tapi pengolahannya tidak benar, misalnya daging yang disembelih tetapi tidak menyebut nama Allah Subhanallahu wa Ta’ala dan daging yang dijadikan persembahan.

4. Tidur Cepat dan Bangun Awal

Rasul Shallalahu ‘alahi wassalam tak pernah menganjurkan pola istirahat yang baik dengan tidak begadang. Sebab, beliau tidak melakukan berbincang-bincang ataupun makan selepas waktu Isya. Biasanya beliau akan tidur selepas Isya dan bangun di sepertiga malam untuk melaksanakan shalat malam.

5. Rutin Berolahraga

Nabi sendiri merupakan orang yang gemar melakukan olah tubuh, beliau pun mengajak Aisyah RA dan juga mengajarkan anak-anak untuk dilatih menunggang kuda, memanah, dan berenang. Olah raga yang dilakukan Rasulullah menunjukkan bahwa beliau tak hanya memiliki tubuh yang sehat tapi juga kuat.

6. Rajin Berpuasa

Menjalankan puasa wajib maupun sunah boleh dilaksanakan asalkan puasa tersebut tidak mendzolimi diri sendiri. Sangat disarankan makan sahur dan berbuka dengan minum air putih serta makan buah kurma. Dengan berpuasa dapat mengobati berbagai penyakit, misalnya diabetes, asma, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan lain sebagainya.

7. Membersihkan Gigi

Nabi Muhammad sangat peduli pada kesehatan giginya dan membersihkan gigi memakai siwak. Waktu yang dianjurkan bersiwak atau menyikat gigi yakni sebelum tidur, saat bangun tidur, dan sebelum shalat.

8. Shalat Khusyuk

Rasul Shallalahu ‘alahi wassalam selalu melaksanakan ibadah shalat di awal waktu dan berjamaah di masjid serta melakukan shalat sunah. Ibadah shalat wajib dijalankan untuk seluruh umat Islam bahkan sakit sekalipun. Selain itu, shalat dapat menjaga kesehatan baik raga maupun jiwa.

9. Menjaga Kebersihan

Nabi Shallalahu ‘alahi wassalam senantiasa tampil bersih serta rapi. Tiap hari jumat, sebelum pergi ke masjid untuk ibadah shalat Jumat beliau akan mencukur rambut di pipi, bersiwak, memotong kuku, dan memakai minyak wangi.

10. Bersosialisasi atau Bersilaturahmi

Pada sebuah studi dari Harvard School of Public Health memperlihatkan kalau laki-laki berumur di atas 70 tahun gemar bersosial, memiliki kemungkinan kecil alami sakit jantung. Hal ini juga dicontohkan Nabi Shallalahu ‘alahi wassalam, beliau mempunyai sahabat yang banyak dan selalu bersilaturahmi dengan kerabat Rasul.

Urutan Daftar Menu Makanan Sehat Setiap Hari Rasulullah

1. Di pagi hari, Nabi Shallalahu ‘alahi wassalam meminum segelas air yang dicampur dengan satu sendok madu. Seperti yang diketahui madu mampu jaga daya tahan tubuh, dan juga menjadi obat untuk bermacam penyakit.

2. Masuk waktu Dhuha, beliau akan memakan tujuh buah kurma ajwa. Buah kurma ini tak hanya menyehatkan tetapi juga bisa menetralisir racun.

3. Di malam harinya, Rasul Shallalahu ‘alahi wassalam akan memakan makanan berupa sayur-sayuran. Sayuran mempunyai kandungan yang bisa tingkatkan daya tahan serta kesehatan badan. Sayuran juga memiliki serat yang dapat lancarkan pencernaan Anda. biasanya Nabi akan menjalankan aktivitas guna mempermudah makanan dicerna lambung.

Pola Hidup Tidak Sehat yang Sebaiknya Anda Hindari

1. Kerap Konsumsi Minuman Bersoda

Dengan meminum minuman bersoda akan berdampak pada kesehatan seperti memicu diabetes, menyebabkan dehidrasi, merusak gigi, memicu penyakit jantung, memicu gagal ginjal, memicu penyakit stroke, dan menyebabkan obesitas.

2. Sering Memakan Makanan Junk Food

Junk Food hadir dengan menu yang bervariasi dan cepat penyajiannya. Rasanya juga membuat Anda ketagihan, padahal memakan junk food tidak disarankan sebab akan mengakibatkan penyakit jantung, obesitas, dan stroke.

3. Malas Melaksanakan Aktivitas Fisik

Upayakan untuk rutin berolahraga ataupun aktivitas fisik lain supaya risiko obesitas maupun penyakit berbahaya yang lain bisa diminimalisir.

4. Jarang Konsumsi Sayur dan Buah

Cara menerapkan hidup sehat dengan makan buah dan sayur ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh baik luar dan dalam. Sebagian besar orang yang tidak menjalankan pola hidup sehat lebih memilih makan makanan banyak kalori, gula, dan lemak.

Manfaat Gaya Hidup Sehat Diterapkan dalam Kehidupan

1. Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit

Manfaat dari pola hidup sehat yang pertama kali dirasakan pastinya tubuh menjadi lebih sehat. Manfaat inilah yang jadi latar belakang pola hidup sehat kebanyakan orang. Rutin konsumsi makanan sehat dapat memperkuat imun dan juga meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga mampu hindari beberapa penyakit misalnya kanker, diabetes, maag, migraine, dan obesitas.

2. Memiliki Banyak Energi

Menerapkan metode hidup sehat serta memperhatikan apa saja yang masuk dalam badan, dapat tingkatkan metabolisme. Saat metabolisme bisa bekerja dengan baik dan cepat, tubuh akan mempunyai banyak energi. Energi ini dapat Anda salurkan untuk aktivitas lain.

3. Meningkatkan Produktivitas dalam Kehidupan sehari-hari

terjaganya kesehatan tubuh dan punya banyak energi, maka produktivitas Anda bertambah. Anda bisa menjalani kegiatan harian dan bahkan menggapai impian Anda tanpa adanya hambatan.

4. Hidup Teratur

Manfaat hidup teratur ini dapat Anda rasakan saat masuk beberapa waktu setelah menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Dengan melakukan kegiatan berkaitan dengan pola hidup sehat secara rutin dan teratur. Contoh sederhana yakni dengan rutin olah tubuh, selalu merapikan kamar ataupun rumah dan hal lainnya.

Kesimpulan Pola Hidup Sehat yang Dicontohkan Rasulullah

Dari sini Anda dapat mengetahui cara hidup sehat Nabi Shallalahu ‘alahi wassalam yang ternyata sangat cocok dengan irama biologis yang terdapat pada siklus pencernaan tubuh manusia, dimana pakar kesehatan menyebutnya sebagai Circadian Rhythm atau irama biologis. Dari tata cara Nabi Muhammad Shallalahu ‘alahi wassalam mengkonsumsi makanan yang teratur dan tetap berdampak pada kesehatan yang selalu prima.

Penutup

Dari uraian mengenai tips sehat ala Rasulullah ini dapat Anda terapkan dalam kehidupan harian Anda. dengan demikian, kesehatan jasmani Anda tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit serta rohani Anda pun jadi lebih baik. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan semoga artikel ini bisa menjadi referensi kalian. Mohon maaf jika ada kata-kata yang salah dan salah dalam penyampaian. Dan jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com