Skip to main content

Bagaimana Hidup Sehat Ala Rasulullah Yang Mudah Diterapkan

Hidup sehat ala Rasulullah – Kesehatan itu sangat mahal dan sangat berharga, karena jika kita sakit kita tidak akan bisa bergerak secara maksimal, untuk itu kita butuh namanya hidup sehat agar badan tetap bugar dan sehat. Kebanyakan orang beranggapan hidup sehat itu mahal, padahal lebih mahal itu ialah sakit.  Oleh sebab itu, penting bagi Anda menjaga kesehatan agar tubuh bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya dan menular. Apabila Anda ingin menjalani hidup sehat, maka kebiasaan gaya hidup sehat dari Rasulullah bisa Anda jadikan panduan. Lantas, apa saja tips hidup sehat ala Rasulullah yang bisa Anda terapkan? Mari simak ulasan selengkapnya!

Tidur Lebih Awal Dan Bangun Subuh

Seperti yang sudah diketahui, Rasulullah memiliki kebiasaan tidur lebih awal setelah shalat isya an bagun sebelum adzan subuh. Kebiasaan yang dijalani Rasulullah ini dikatakan berkorelasi secara umum untuk produktivitas yang lebih baik. Selain itu, tidur lebih awal ini juga berguna untuk menjaga kesehatan metal agar tidak mudah stres.

Makanan Pelan-Pelan Dan Tidak Berlebihan

Tahukah Anda, tubuh membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak saat perut telah terisi penuh. Oleh karena itu, makan dengan pelan-pelan dapat membantu Anda mengonsumsi makanan lebih sedikit dan juga membantu kinerja sistem pencernaan menjadi lebih optimal. Selain makan pelan-pelan, Anda juga harus membiasakan diri tidak mengonsumsi makanan yang berlebihan. Perlu diketahui, Rasulullah senantiasa membiasakan dirinya untuk makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang.

Berbicara mengenai konsep makanan dalam Islam juga sudah dijelaskan, jika 1/3 untuk cairan, 1/3 untuk makanan dan 1/3 untuk bernapas. Konsep makan dalam Islam ini sangat mirip dengan konsep makan hara hachi bu ala Jepang. Kedua konsep ini sama-masa menganjurkan untuk makan sampai hanya 80% merasa kenyang. Dengan menerapkan metode makan yang tidak berlebihan juga dapat membuat Anda bisa mencegah berbagai penyakit, salah satunya obesitas dan gula darah tinggi.

Aktif Bergerak

Apa yang dimaksud pola hidup sehat? Pola hidup sehat adalah suatu upaya yang dilakukan seseorang untuk menjaga tubuhnya tetap sehat. Salah satu upaya menjaga tubuh selalu sehat ialah dengan memperhatikan gaya hidup dan makanan yang sehat yang dijalani agar tidak mudah terserang penyakit. Pada dasarnya, ada banyak hal yang harus dilakukan dalam menjalani gaya hidup sehat, seperti aktif bergerak. Aktif bergerak juga sangat dianjurkan oleh Rasulullah untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Apabila Anda ingin menjalani pola hidup sehat ala Rasulullah maka sebaiknya Anda mulai membiasakan diri melakukan aktivitas fisik, seperti menunggang kuda, berenang hingga memanah.

Berpuasa Dan Mengatur Minum Air

Rasulullah tidak hanya rutin berpuasa pada bulan Ramadhan, namun juga berpuasa setiap hari senin dan kamis. Berpuasa ala Rasulullah sangat tepat diterapkan karena dapat menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh, mengurangi peradangan serta mencegah stres oksidatif. Selain berpuasa, Rasulullah juga menerapkan aturan dalam mengkonsumsi minuman. Rasulullah selalu menerapkan kebiasaan untuk tidak mengonsumsi minuman dalam sekali nafas, tetapi dalam dua ataupun tiga nafas. Pola hidup sehat ala Rasulullah dengan minum secara perlahanan ini dapat membantu tubuh menyerap cairan yang lebih maksimal.

Penutup

Demikianlah artikel bagaimana hidup yang sehat ala Rasulullah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan semoga artikel ini bisa menjadi referensi kalian. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini, mohon maaf jika ada kata-kata yang salah dan salah dalam penyampaian. Dan jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com