Skip to main content

Pola Hidup Sehat Lansia yang Baik dan Mudah Untuk Diterapkan

Pola hidup sehat lansia menjadi salah satu kunci yang bisa membuat para lansia menjadi tetap bugar. Walaupun usia yang terbilang sudah tidak muda lagi, akan tetapi para lansia masih bisa merasakan mempunyai tubuh yang bugar dan kekuatan yang prima apabila bisa untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Oleh sebab itu, sangat diperlukan pengetahuan tentang bagaimana pola hidup sehat lansia yang baik dan mudah untuk diterapkan agar tetap sehat, bugar dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Fungsi Tubuh Menurun Pada Lansia

Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Rumah Sakit Tebet, yaitu Dr. Asril Bahar menyebutkan bahwa semua orang tentunya akan mengalami penurunan fungsi tubuh seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini terutama terjadi pada orang-orang yang sudah menginjak usia 30 tahun keatas hingga masuk pada usia lansia (lanjut usia).

Pada usia lansia itu lah biasanya bermunculan penyakit-penyakit yang kemudian harus ditangani dengan tindakan medis. Hal ini sebenarnya bisa saja dicegah dengan melakukan cara pola hidup sehat. Akan tetapi, dikarenakan usia yang sudah berbeda membuat pola hidup yang diterapkan kepada para lansia harus tepat agar tidak menambah gangguan pada tubuh mereka.

Pola Hidup Sehat Lansia yang Mudah Untuk Diterapkan

Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat pada lansia tentunya harus dilakukan beberapa upaya, salah satunya adalah dengan menjalankan pola hidup sehat lansia. Pola hidup sehat lansia ini harus dijalankan dengan sesuai agar tidak berdampak pada timbulnya permasalahan kesehatan lainnya.

Berikut ini adalah pola hidup lansia yang baik dan mudah untuk diterapkan :

  • Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Sebenarnya, penerapan konsumsi makanan sehat seharusnya sudah dilakukan sejak dini dan tidak hanya pada usia lansia saja. Akan tetapi, pengaturan pola hidup sehat lansia dan pola makan yang sehat ini juga akan berdampak baik untuk kesehatan para lansia jika terus dijalankan. Makanan yang sehat mengandung zat gizi yang seimbang sehingga akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan begitu, para lansia akan terus sehat dan bugar.

  • Perbanyak Olahraga

Seiring dengan bertambahnya usia, kekuatan tubuh menjadi semakin berkurang. Untuk mengurangi dampak dari proses terjadinya pengurangan kekuatan tubuh, maka tubuh harus selalu dilatih untuk melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga. Tubuh lansia yang rajin berolahraga akan menjadi lebih bugar.

  • Hindari Makanan yang Mengandung Kolesterol

Kolesterol sangat berdampak buruk untuk kesehatan, terutama untuk para lansia. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari konsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng atau mengandung lemak yang tinggi.

  • Jaga Kesehatan Tulang

Osteoporosis atau pengeroposan tulang merupakan penyakit yang umum terjadi pada lansia. Oleh sebab itu, pada pola hidup sehat untuk lansia ini kesehatan tulang sangat perlu untuk dijaga. Kesehatan tulang bisa dijaga dengan perbanyak konsumsi susu dan makanan atau suplemen penunjang kesehatan tulang.

  • Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Rutin

Jangan lupa untuk selalu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dengan begitu, Anda jadi bisa mengetahui bagaimana kondisi kesehatan. Melakukan pemeriksaan rutin juga merupakan cara untuk menerapkan pola hidup sehat lansia.

Penutup

Demikianlah artikel pola hidup yang sehat lansia, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan semoga artikel ini bisa menjadi referensi kalian. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini dan mohon maaf jika ada kata-kata yang salah atau ada yang salah dalam penyampaian. Dan jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com