Skip to main content

Lima Manfaat Budaya Hidup Sehat

Budaya merupakan suatu kebiasaan. Kebiasaan tersebut jika dilakukan secara berulang-ulang tiap hari dalam kesehariannya maka akan menjadi suatu budaya. Cara pola hidup sehat hendaknya mulai dibudidayakan, sebagai suatu kebiasaan yang baik dan sehat juga bermanfaat. Ada banyak manfaat budaya hidup sehat tersebut bagi kita, seperti beberapa berikut ini.

Menjaga Berat Badan

Menurut American Dietetic Association (ADA) maka manfaat yang bisa didapat dengan menerapkan budaya hidup sehat itu antara lain ialah bisa untuk menjaga berat badan. Asupan makanan yang terkontrol serta tidak sembarang makan bisa menghindari kadar lemak, juga kolesterol serta gula secara berlebihan. Dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur juga menjaga tidur secara cukup maka itu akan membantu kelancaran metabolisme tubuh serta akan membuat penyerapan gizi bisa menjadi lebih maksimal.

Mencegah Berbagai Penyakit Berbahaya

Budaya hidup sehat yang benar juga akan menghindari dari risiko timbulnya berbagai penyakit yang berbahaya. Menurut tim kesehatan dari Mayo Clinic maka dengan mengonsumsi makanan dengan tepat dan terkontrol maka akan membuat metabolisme dalam tubuh bisa berjalan dengan lebih maksimal. Tubuh akan mendapat asupan gizi dengan secara merata, sehingga keseluruhan organ tubuh akan bisa bekerja dengan secara baik. Dengan demikian maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar dengan stamina yang baik, serta tidak akan mudah terjangkiti berbagai jenis penyakit yang berbahaya.

Mendongkrak Energi

Dengan melaksanakan budaya hidup sehat maka pasokan makanan dengan asupan kecukupan gizi harian yang memadai akan membantu peningkatan produksi energi. Mayo Clinic juga menyatakan bahwa jika hal tersebut diimbangi dengan olahraga secara rutin dan teratur juga istirahat yang cukup maka akan bisa membuat proses metabolisme tubuh berlangsung dengan secara efektif dan optimal, sehingga tubuh akan dapat memiliki pasokan energi yang cukup untuk melakukan berbagai aktivitas harian setiap harinya.

Memperpanjang Usia

Manfaat budaya hidup sehat juga adalah bisa memperpanjang usia. Berdasarkan studi dari American Council maka dari pengamatan terhadap sekitar 13 ribu orang selama delapan tahun berturut-turut terbukti bahwa kegiatan rutin berjalan kaki atau jogging selama 30 menit per hari akan bisa membuat usia menjadi lebih panjang dan bisa membuat kesempatan hidup lebih lama dengan tingginya angka harapan hidup. Apalagi jika hal tersebut diimbangi dengan pola makan yang sehat dan juga pola tidur yang sehat secara memadai tiap malamnya maka proses regenerasi dan perbaikan sel yang rusak bisa berlangsung dengan secara optimal dan tubuh pun bisa terjaga tetap sehat dan tidak akan dengan mudah terjangkiti oleh berbagai macam penyakit.

Meningkatkan Mood Suasana Hati

Manfaat dari budaya hidup sehat ialah meningkatnya mood atau semangat dan suasana hati yang baik setiap harinya. Berdasarkan suatu studi yang dimuat pada American Journal of Health Behavior dikatakan bahwa budaya hidup sehat yang ialah merupakan suatu gabungan dari pengaturan pola makan yang sehat, dan juga olahraga yang rutin dan teratur serta juga jumlah istirahat yang cukup maka akan bisa membuat otak dan juga kondisi tubuh menjadi lebih sehat. Sebagai dampak bagus yang diperoleh ialah proses berpikir bisa menjadi lebih lancar juga suasana hati bisa menjadi lebih ceria dan  gembira.

Budaya hidup sehat adalah suatu kebiasaan baik yang harus ditanamkan sejak kecil.

Penutup

Demikianlah lima manfaat budaya hidup yang sehat, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan mohon jika ada kata-kata yang salah dan salah dalam penyampaian. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini dan jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com