Skip to main content

3 Tips Mudah Sebagai Cara Memulai Pola Hidup Sehat

Berusaha melakukan cara pola hidup sehat adalah sesuatu yang harus dilakukan oleh setiap individu. Hal ini tentunya senada dengan pendapat dari Notoatmodjo yang menyatakan bahwa sehat adalah kesejahteraan badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomi. Sehingga setiap individu harus mengetahui bagaimana pola makan yang sehat Supaya dapat menjalankannya.

Sebenarnya ada banyak cara mudah yang dapat diaplikasikan oleh pemula dalam memulai pola hidup sehat. Ada banyak sumber juga menyarankan bagaimana pola makan yang sehat bagi seorang pemula yang menjalankan pola hidup sehat. Beberapa pola makan tersebut diantaranya, meliputi :

Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang

Menurut informasi yang didapat dari health info di liputan 6, cara untuk memulai pola hidup sehat yang paling utama adalah dengan mengonsumsi makanan dengan asupan gizi yang baik. Bisa dibilang kamu diminta untuk mengonsumsi makanan yang mengandung komposisi empat sehat (karbohidrat, protein, sayur-mayur, dan buah-buahan). Bahkan jika bisa kamu juga harus minum susu agar gizi lebih seimbang.

Supaya kamu bisa menerapkan pola makan dengan menu yang sehat dan seimbang dengan mudah, di awal memulai kamu bisa mendata setiap makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Hal ini dimaksudkan agar lama-kelamaan kamu akan terbiasa makan makanan sehat dan seimbang.

Kurangi Konsumsi Makanan Mengandung Tinggi Garam

Para ahli gizi tentu sudah sering mengingatkan agar kamu memperhatikan konsumsi garam. Hal ini dikarenakan garam mengandung tinggi sodium. Dimana kelebihan sodium dapat memicu munculnya beranekaragam jenis penyakit seperti halnya tekanan darah tinggi dan stroke. Untuk itu, ketika menjalani pola hidup sehat sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan yang mengandung tinggi garam.

Usahakan Untuk Makan dan Minum Sealami Mungkin

Di era yang semakin maju ini banyak sekali makanan dan minuman yang merupakan produk hasil olahan pabrik. Padahal makanan hasil olahan pabrik bukanlah sesuatu yang menyehatkan. Sebab ada banyak pengawet dan bahan kimia lain yang digunakan dalam proses pembuatannya. Hal ini tentu sangat berpengaruh bagi kesehatan. Oleh karenanya, usahakan untuk memakan makanan dan minuman alami (makanan yang dimasak dan di olah sendiri). Sebab menurut beberapa ahli gizi makanan alami cenderung lebih sehat dibandingkan makanan yang merupakan produk olahan dari pabrik.

Kesimpulan

Dari penjelasan diatas dapat disimpulkan bahwa, Untuk memulai pola makan yang sehat yang pertama adalah mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, maksudnya adalah makanan yang mengandung empat sehat yaitu karbohidrat, protein, sayur-mayur, buah-buahan dan bisa minum susu agar gizi lebih seimbang. Kedua, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung tinggi garam, yang berakibat dapat memicu munculnya penyakit seperti tekanan darah tinggi dan stroke. Dan terakhir ketiga, usahakan untuk makan dan minum sealami mungkin, karena di era yang maju ini banyak sekali minuman atau makanan yang merupakan olahan pabrik yang memiliki banyak pengawet dan bahan kimia, yang dapat berpengaruh dalam kesehatan kita.

Ketiga cara tersebut, merupakan cara untuk memulai menjalankan pola hidup sehat yang menurut penulis sangat cocok pagi kamu yang baru akan mencoba memulai hidup sehat dan masih bingung bagaimana pola makan yang sehat serta tepat bagi tubuh. Satu hal yang perlu diingat. Jangan buat pola hidup sehat menjadi sesuatu yang menyedihkan. Enjoy dan jalani pola hidup sehat dengan gembira. Supaya pola hidup sehat bisa menjadi sebuah kebiasaan yang menyenangkan.

Demikianlah artikel ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan semoga artikel ini bisa menjadi referensi kalian. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini, mohon maaf jika ada kata-kata yang salah dan lainnya. Jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com