Skip to main content

Menerapkan Cara Hidup Sehat dan Bersih pada Pola Makan Anda

Ketika anda ingin menerapkan cara hidup sehat dan bersih salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan pertama kali adalah pola makan anda. Pola makan akan sangat berpengaruh pada pola hidup sehat yang anda miliki karena makanan merupakan sumber energi yang tubuh anda butuhkan. Untuk anda yang ingin memperbaiki pola makan sehari-hari, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa anda ikuti untuk memperbaiki pola makan anda.

  • Mulai makan makanan yang real 

Makanan yang real atau real food adalah makanan yang berasal dari tumbuhan dan juga hewan yang sejak awal di ciptakan untuk manusia. Real food merupakan sumber nutrisi yang terbaik untuk tubuh anda. Hal ini disebabkan karena semua kandungan dari makanan tersebut berasal dari alam, kecuali jika anda tidak mencuci bersih makanan yang anda konsumsi sehingga memiliki kandungan pestisida.

Untuk anda yang ingin memulai pola makan yang sehat mulailah dengan mengganti sarapan anda dengan menggunakan buah. Buah adalah salah satu sumber energi yang baik, ada banyak jenis buah yang memiliki kandungan basa sehingga sangat baik untuk pencernaan anda. Setelah itu, coba mulai hindari makanan-makanan olahan pabrik seperti tepung dan snack kemasan. Produk dalam kemasan selain memiliki bahan pengawet biasanya juga merupakan makanan yang tidak bersih secara nutrisinya. Makanan ini memiliki kandungan gula dan juga garam yang tinggi, lebih tinggi dari yang kita butuhkan. Hal inilah yang menyebabkan makanan seperti ini bisa mengganggu cara hidup sehat dan bersih yang anda coba bangun.

  • Mulai membuat menu makanan

Salah satu cara agar anda lebih mudah dan lebih cepat mendapatkan manfaat pola hidup sehat dari pola makan anda adalah dengan membuat menu makanan harian. Membuat menu makanan harian di awal Minggu akan membantu anda lebih mudah dalam menghitung kalori harian dan membuat anda tidak bosan. Jika anda ingin menerapkan pola makan sehat, akan lebih mudah bagi anda untuk membuat makanan anda sendiri. Akan tetapi jika anda tidak memiliki rencana, maka akan lebih mudah bagi anda untuk jatuh pada lubang kemalasan dan kebosanan untuk tetap bertahan pada pola makan sehat tersebut.

  • Hindari rekan yang toksik

Untuk anda yang ingin memulai pola hidup sehat, hindari orang-orang yang menyepelekan dan mengejek anda. Tidak sedikit orang yang selalu ingin menghina apapun hal baik yang dilakukan oleh orang lainnya. Jika bisa temukan rekan yang memiliki keinginan yang serupa sehingga anda bisa salin memotivasi diri ketika merasa bosan dan ingin kembali ke pola makan yang lama. Dengan begitu akan lebih mudah bagi anda untuk memulai cara hidup sehat dan bersih.

Kesimpulan

Buat kalian yang ingin menjalankan hidup sehat dan bersih pertama kali mulailah untuk memperbaiki pola makan kalian. Pertama, Mulailah untuk memakan makanan yang berasal dari tumbuhan dan juga hewan, karena makanan tersebut merupakan sumber nutrisi terbaik untuk anda, dan buah merupakan salah satu sumber energi yang mengandung basa yang sangat baik dalam pencernaan anda. Dan ingat selalu mencuci makanan tersebut dengan bersih karena jika tidak bersih memiliki kandungan pestisida (jika tumbuhan tersebut diberikan pestisida). Kedua, mulailah membuat menu makanan sehat setiap hari yang direncanakan sehingga kalian lebih mudah dalam menghitung kalori dan kalian dapat memilih makanan yang mengandung vitamin, protein, dan lain-lain. Ketiga, tetap teguh dalam menjalankan hidup sehat, jangan mendengarkan apa kata orang yang menghina kalian, karena kalian akan mendapatkan manfaat hidup sehat.

Demikian artikel ini semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan semoga artikel ini bisa menjadi referensi anda buat yang menjalankan hidup sehat. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini, mohon maaf jika ada salah kata-kata. Dan jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com