Skip to main content

Kenali Makanan Sehat Yang Praktis Dan Mudah

Anda akan merasakan manfaat pola hidup sehat jika dari dini memulai merubah menu makanan anda sehari-hari. Makanan sehat, selain murah, alami juga aman dari bahan kimia serta proses yang baik. Banyak cara yang menyenangkan dalam mengolah makanan yang alami namun rasanya tetap ok. Bahan dan dana yang dibutuhkan juga ada disekitar kita dan murah.

Dengan waktu singkat dan bahan yang mudah anda dapat membuatkannya untuk bekal sekolah atau makan siang di tempat kerja. Bahkan suatu makanan dapat diolah hanya dalam 10 menit saja seperti olahan sandwich yang begitu kaya akan karbohidrat. Mari lihat apa saja menu makanan sehat setiap hari yang praktis dan mudah dalam membuatnya.

  • Sup sayuran

Sup adalah menu yang banyak digemari baik anak-anak maupun orang dewasa. Selain mudah dalam membuatnya juga bahan yang diperlukan juga banyak dijumpai. Anda dapat membuat variasi dengan menambahkan kembang kol atau bakso, jamur dan kembang tahu. Akan lebih nikmat dan gurih jika ditambahkan daging ayam atau sapi. Karena kaldu adalah penyedap yang alami. Sup juga selain sebagai sayuran, juga dapat menjadi cemilan disaat hujan. Terkadang dengan campuran mihun akan sangat mengganjal di perut.

  • Sandwich

Dengan mengkonsumsi sandwich maka anda akan merasa lebih bertenaga. Selain enak dan menyehatkan. Dengan paduan keju yang dapat disesuaikan  juga manisnya roti. Sangat mudah membuatnya. Biasanya sandwich dipadu dengan selada, timun, tomat, telur dadar, mayonaise dan keju parut. Anda juga dapat memadunya dengan saus, telur rebus dan ikan. Roti juga dapat dipanggang terlebih dahulu atau dapat dimakan langsung juga ok dan anda hanya tinggal menyusun setiap isi sandwich yang anda inginkan. Tetapi ingat perhatian kandungan sandwich tersebut misalnya menggunakan roti gandum dan isinya sayur sayuran yang menyehatkan, jangan menambahkan sandiwch daging asap, karena daging asap kurang baik untuk kesehatan.

  • Gado-gado

Makanan kampung yang satu ini, saat ini sudah merambah ke perhotelan dan restaurant. Gado-gado adalah makanan yang alami namun rasanya sangat disukai. Paduan jenis sayur juga dapat disesuaikan. Jika anda tidak menyukai kangkung maka dapat diganti dengan daun singkong. Atau anda dapat menambahkan pare jika ingin rasa yang sedikit pahit. Bumbu kacangnya juga dapat diolah sedikit lebih manis atau lebih pedas. Dengan paduan daun kemangi maka gado-gado akan menjadi sempurna karena wanginya yang menggugah selera.

  • Minuman smoothies

Minuman ini terbuat dari buah-buahan dan sayuran dengan tekstur yang lebih kental dan pekat. Dengan menambahkan sirup atau gula pasir, susu dan es. Juga dapat ditambahkan yoghurt, coklat atau madu sesuai selera anda. Cara membuatnya hampir sama dengan jus yang menggunakan blender. Namun smoothies memiliki warna yang lebih kental. Uniknya smoothies adalah anda dapat memilih buah dan sayur yang anda inginkan. Bahkan sebagian orang mencampur brokoli dengan paduan tomat manis. Wow...kebayang unik dan segarnya dengan sedikit gula dan es.

Mudah dan murah adalah hal yang menyenangkan untuk bisa hidup sehat. Yuk kita mulai menu makanan sehat setiap hari dari sekarang tetap konsisten dan tetap semangat.

Demikianlah artikel kali ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan semoga kita bisa mengenali makanan yang sehat yang praktis dan mudah sehingga kita tetap menjalankan pola hidup yang sehat. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini, mohon maaf jika ada salah kata-kata dan jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com