Skip to main content

Ikuti Pola Hidup Bersih Dan Sehat Ala Nabi Muhammad

Mengatur pola hidup bersih dan sehat bukanlah perkara mudah, pasalnya ada banyak hal yang harus Anda atur dan jaga dengan lebih baik. Dalam hal ini, kesehatan bukan hanya bisa Anda dapatkan dari konsumsi makanan bersih saja, tetapi juga berkaitan dengan tingkat kebersihan dari aktivitas harian Anda. Salah satu contoh dari pola hidup sehat terbaik itu telah dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW. Ingin tahu seperti apa? Simaklah penjelasannya berikut ini :

Hidup sehat dan bersih ala Nabi Muhammad SAW

Berikut ini ada beberapa contoh dari pola hidup sehat ala rasulullah yang tentunya dapat Anda tiru dalam menjalankan aktivitas harian Anda, di antaranya :

  • Konsumsi makanan halal

Ada banyak jenis makanan halal yang dapat Anda konsumsi dengan mudah, dimulai dari buah-buahan, sayuran hingga berbagai macam jenis daging, ikan segar serta madu. Selain itu masih ada pula biji-bijian seperti kacang dan susu yang dapat Anda minum dengan mudah. Sementara untuk jenis makanan berminyak, rasul memberikan contoh dengan mengkonsumsi minyak zaitun.

  • Hindari makan secara berlebih

Selain memberikan contoh dari konsumsi makanan halal, rasul juga menunjukkan cara pola makan sehat dalam aktivitas hariannya. Hal ini ditunjukkan dengan kebiasaan rasul yang tidak mengkonsumsi makanan secara berlebih. Bahkan beliau akan menghentikan makannya sebelum beliau merasa kenyang. Berbeda halnya dengan manusia saat ini yang justru tidak berhenti makan sebelum perutnya terisi penuh.

  • Tidur lebih cepat untuk bangun lebih awal 

Cara menjaga pola hidup sehat lainnya juga ditunjukkan oleh rasul melalui kebiasaan yang tidak berbincang atau bahkan makan setelah isya. Dengan kata lain, rasul selalu tidur lebih awal agar keesokan harinya ia dapat bangun lebih awal. Kebiasaan tersebut dibangun rasul dengan tidur sekitar pukul 21.30 setelah isya dan kembali bangun di 1/3 malam atau sekitar pukul 3 pagi untuk melaksanakan sholat malam.

  • Olahraga secara teratur

Selain beberapa pola hidup sehat di bagian atas tadi, rasul juga menyukai aktivitas olahraga dan bahkan seringkali melibatkan istrinya dalam melakukan aktivitas tersebut. Beberapa jenis olahraga yang sangat dianjurkan oleh rasul kepada anak-anaknya adalah olahraga berenang, memanah serta menunggang kuda. Selain itu, rasul juga senang dengan beragam jenis aktivitas olahraga lainnya dan bahkan dikenal sebagai ahli gulat. Karena itulah selain sehat, rasul pun dikenal dengan tubuhnya yang kuat.

  • Puasa secara teratur 

Puasa juga menjadi salah satu kebiasaan baik yang mampu menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh. Dengan berpuasa tentunya seseorang akan merawat dirinya dengan baik dan bahkan tidak mendzolimi diri sendiri. Puasa sendiri ada yang bersifat wajib dan ada pula puasa sunat. Namun jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat, pastikan untuk melakukan puasa sunat secara rutin sebagai cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Selain beberapa hal di bagian atas tadi, masih ada banyak lagi kebiasaan rasul lainnya yang dapat Anda tiru untuk dijadikan sebagai panduan tepat dalam menjaga hidup sehat. Seperti halnya dengan menjaga emosi agar tidak mudah marah, menjaga kebersihan gigi, konsumsi makanan herbal, duduk ketika makan dan juga minum, aktif bersosialisasi, sering berjalan kaki, menghindari sifat iri hati dan lainnya.

Menghindari kebiasaan buruk

Jika pada bagian di atas Anda diajak untuk mengikuti beberapa cara dari 25 pola hidup rasul yang dapat menjaga kebersihan serta kesehatan hidup Anda. Berikut ini terdapat beberapa kebiasaan yang sulit dihindarkan dari masyarakat Indonesia. Ingin tahu apa saja? Berikut uraiannya :

  • Merokok 

Pada dasarnya tidak ada larangan untuk merokok. Namun jika Anda ingin mendapatkan kehidupan yang lebih sehat, maka merokok menjadi hal yang sebaiknya Anda hindari. Pasalnya di dalam rokok terkandung berbagai macam jenis zat berbahaya dan tentunya beracun bagi tubuh. Dalam waktu dekat efek yang ditimbulkannya tidak dapat Anda rasakan. Namun jika dilakukan secara terus menerus, maka kesehatan tubuh Anda pun akan terus digerogotinya.

  • Konsumsi minuman keras 

Kebiasaan buruk lainnya yang juga harus Anda hindari untuk mendapatkan pola hidup bersih dan sehat adalah mengkonsumsi minuman beralkohol. Pasalnya jenis minuman yang satu ini tidak memiliki banyak manfaat dan justru sebaliknya yaitu dapat merugikan bagi Anda dan siapapun yang mengkonsumsinya.

  • Begadang

Cara memulai hidup sehat lainnya dapat Anda lakukan dengan menghindari aktivitas begadang. Begadang sendiri umumnya terjadi karena tuntutan pekerjaan atau bahkan karena Anda memanfaatkannya untuk bersenang-senang. Jika hal tersebut telah menjadi kebiasaan, maka dampak buruk pun akan ditimbulkannya seperti tampilan dari wajah yang lesu, daya tahan tubuh yang terus menurun dan juga beragam pengaruh buruk lainnya.

Dengan mengetahui beberapa kebiasaan buruk di bagian atas tadi, tentunya Anda pun dapat mengantisipasinya terlebih dahulu. Dengan kata lain, Anda dapat menghindarinya dan mulai membiasakan cara mengatur pola hidup sehat seperti yang telah dicontohkan oleh rasul di bagian atas tadi.

Manfaat mengikuti pola hidup sehat dan bersih

Dengan mengikuti pola hidup sehat yang telah dicontohkan oleh rasul di bagian atas tadi serta menghindari dan bahkan meninggalkan kebiasaan buruk yang harus dihindari tadi, tentunya Anda pun bisa merasakan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, utamanya bagi pola hidup yang Anda miliki. Tidak percaya? Simaklah penjelasannya berikut ini :

  • Terhindar dari beragam penyakit 

Jika dilihat dari segi pengertian budaya hidup sehat, mereka yang sehat tentunya adalah mereka yang mampu menjaga budaya hidup dengan lebih baik dan bersih. Dengan kata lain, ketika seseorang menjaga kebersihan dari budaya hidup yang dimilikinya, maka ia pun akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang ada, baik itu penyakit menular atau pun sebaliknya.

  • Miliki banyak energi

Dengan pola hidup yang sehat tentunya Anda pun dapat menjaga metabolisme tubuh dengan lebih baik. Ketika metabolisme tubuh bekerja dengan lebih cepat, tentunya energi yang dihasilkannya pun akan semakin tinggi. Dengan energi yang tinggi, tentunya Anda bisa menyelesaikan beragam jenis pekerjaan dengan lebih baik dan tidak terkecuali untuk melakukan olahraga.

  • Tingkatkan produktivitas

Dengan kondisi tubuh yang baik, termasuk energi yang melimpah dan Anda hasilkan dengan mudah tentunya Anda pun bisa melakukan banyak aktivitas atau pekerjaan lain dengan lebih cepat. Karena itulah tingkat produktivitas pun akan meningkat dan Anda dapat mewujudkan hal yang Anda inginkan dengan lebih mudah.

  • Berat badan terjaga

Dalam pengertian gaya hidup sehat seseorang yang memiliki tubuh gemuk tentu masuk dalam daftar anak dengan tubuh gemuk atau obesitas. Obesitas sendiri dikenal sebagai kelebihan berat badan dan hal tersebut umumnya bermula dari gaya hidup yang tidak sehat. Namun dengan menjaga pola hidup agar jauh lebih sehat tentunya berat badan Anda pun dapat terjaga dengan lebih baik, sehingga Anda bisa mendapatkan tubuh proporsional dengan lebih mudah.

  • Hidup yang lebih teratur

Manfaat lainnya yang bisa Anda rasakan jika mengikuti pola hidup sehat ala rasulullah serta menghindari beberapa kebiasaan buruk seperti yang telah dijelaskan tadi tentunya dapat membantu Anda untuk mengatur atau menjaga hidup dengan lebih baik.

Demikianlah kiranya penjelasan singkat terkait apa itu hidup sehat dan bagaimana cara tepat untuk mengaturnya dalam pola hidup bersih dan sehat yang dapat penulis jelaskan kali ini. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan mohon maaf jika ada kata-kata yang salah. Dan terakhir jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com