Skip to main content

6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar dan Tepat

Siapa yang tidak suka memiliki mata yang sehat dan terhindar dari berbagai macam masalah? kita semua sepakat apabila menjaga kesehatan mata memang menjadi hal yang wajib untuk dilakukan. Untuk itu kita harus menjaga Kesehatan Mata.

Tidak bisa dipungkiri apabila, anda tidak menjaga kesehatan mata anda maka anda bisa terkena berbagai macam gangguan rabun jauh atau rabun dekat. Tentunya gangguan ini akan membuat anda tidak maksimal dalam melakukan aktivitas tanpa bantuan kacamata. Untuk menghindarkan mata anda dari berbagai macam gangguan, berikut ini cara menjaga kesehatan mata dengan benar dan tepat.

  • Rajin mengkonsumsi makanan bernutrisi

Salah satu penyebab terdapatnya gangguan pada mata adalah kurangnya konsumsi makanan yang bernutrisi. Wortel menjadi salah satu sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata anda. Hal itu tidak lain karena di dalam wortel terdapat beta karoten.

Kandungan tersebut memiliki fungsi sebagai antioksidan yang dapat meminimalisir resiko terkena degenerasi makula. Anda juga harus mengimbangi dengan jenis makanan yang baik untuk kesehatan mata.

  • Menggunakan kacamata pelindung ultraviolet

Ketika anda pergi keluar rumah saat siang hari, anda juga bisa menggunakan kacamata pelindung anti UV. Melindungi mata dari pancaran sinar UV ternyata menjadi salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Ada berbagai macam kacamata anti-Uv yang bisa anda pilih. Apabila mata anda terlalu kerak terkena pancaran sinar UV, kesehatan mata anda juga akan semakin menurun.

  • Mengurangi penggunaan tetes mata

Jika selama ini banyak yang berpikir apabila menggunakan tetes mata bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan mata, maka anda harus berpikir dua kali. Hal itu tidak lain karena ternyata penggunaan tetes mata yang berlebihan justru akan mengganggu kesehatan mata anda. Apabila anda ingin menggunakan tetes mata, anda bisa memperhatikan aturan dari dokter.

  • Penggunaan lensa kontak yang tidak berlebihan

Cara menjaga kesehatan mata berikutnya adalah dengan menghindari penggunaan lensa kontak dalam waktu yang lama. Penggunaan lensa kontak yang terlalu lama dapat menyebabkan iritasi pada mata anda. Bahkan tidak jarang kerusakan tersebut bisa menjadi permanen. Oleh sebab itu, ada baiknya menggunakan kacamata.

  • Hindari membaca dalam cahaya redup

Banyak masyarakat yang tidak peduli bahaya yang timbul dari kebiasaan membaca dalam cahaya yang redup. Padahal hal ini akan membuat mata anda rusak karena dapat menimbulkan ketegangan pada mata. Usahakan ketika anda membaca, cahaya disekitar cukup terang.

  • Jangan Duduk terlalu lama didepan komputer

Hal berikutnya yang bisa anda lakukan guna menjaga kesehatan mata anda adalah hindarilah duduk terlalu lama didepan komputer. Layar biru yang terdapat pada komputer akan menyebabkan mata anda mengalami kelelahan dalam waktu yang cukup lama. Untuk itu, sesekali anda harus mengistirahatkan mata anda ketika bekerja didepan komputer.

Demikian 6 cara menjaga kesehatan mata yang bisa anda terapkan. Memiliki mata yang sehat tentu menjadi dambaan bagi seseorang. Untuk itu selalu mengkonsumsi makanan yang memiliki vitamin A yang tinggi seperti wortel, buah naga dan lain-lain. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini semoga apa yang kalian cari dapat kalian temukan dan semoga artikel ini bermanfaat. Mohon maaf apabila ada kata-kata yang salah dan terakhir jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com