Skip to main content

10 Pola Hidup Sehat Anti Malas

Kesehatan adalah salah satu harga yang sama sekali tidak ternilai. Karena di dalam tubuh yang sehat maka anda bisa menjalani hidup dengan sangat baik dan kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Untuk menjalani hidup sehat sebenarnya bukan satu hal yang sulit.

Bagaimana pola hidup sehat ? berikut adalah 10 pola hidup sehat yang mudah untuk anda terapkan diantaranya adalah :

1. Mengurangi Konsumsi Daging

Di Dalam beberapa penelitian disebutkan jika orang yang mengurangi mengkonsumsi daging dan lebih banyak mengkonsumsi makanan dengan kaya serat misalnya sayur dan juga buah memiliki umur yang lebih panjang dan juga lebih sehat. Selain sehat, sayur dan buah memiliki harga yang murah dengan sejuta manfaat yang baik untuk kesehatan anda.

2. Rutin Olahraga

Melakukan aktivitas olahraga bisa memberikan anda banyak sekali manfaat untuk kesehatan, mulai dari memberikan kualitas hidup yang lebih baik, menjaga berat badan tetap ideal, mampu meningkatkan kepadatan dari tulang anda hingga menurunkan resiko anda terjangkit penyakit.

3. Lakukan istirahat cukup

Mendapatkan waktu istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan anda. Beberapa pakar dalam kesehatan mengatakan, waktu yang ideal untuk orang dewasa mendapatkan waktu tidurnya adalah 8 hingga 9 jam dalam sehari. Itulah mengapa sangat disarankan untuk anda tidak terlalu sering tidur larut malam di malam hari. Mendapatkan waktu tidur dan istirahat yang cukup bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan fit.

4. Perbanyak konsumsi air putih

Lebih dari 80% dari tubuh manusia sebenarnya terdiri dari cairan. Itulah mengapa sangat disarankan untuk anda memperbanyak konsumsi air putih dan menjaga asupan cairan tubuh anda dengan tujuan untuk mencegah terjadinya kemungkinan dehidrasi untuk tubuh anda.

5. Ganti Cemilan

Pola hidup selanjutnya yang bisa anda lakukan untuk hidup sehat adalah dengan cara mengganti cemilan tidak sehat anda dengan buah. Karena selain memang sangat enak, buah juga sangat kaya dengan kandungan vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda.

6. Kurangi makanan olahan

ada baiknya untuk anda mulai mengurangi mengkonsumsi makanan olahan. Karena kandungan gizi didalamnya sama sekali tidak sempurna, makanan olahan ini juga memiliki banyak kandungan bahan pengawet yang bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

7. Makan dalam Porsi kecil

Makan dalam porsi kecil namun sering jauh lebih dianjurkan jika dibandingkan konsumsi dalam jumlah besar untuk sekali makan. Dengan pola makan ini maka sistem metabolisme tubuh anda juga akan bekerja dengan lancar dan berat badan anda akan terjaga.

8. Konsumsi makanan organik

Mengkonsumsi sayur dan buah organik memiliki manfaat untuk tubuh anda karena sama sekali tidak memiliki kandungan bahan yang berbahaya untuk kesehatan anda.

9. Jagalah kebersihan

Bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit akan berkembang biak di tempat yang kotor karena untuk hidup sehat anda harus terus menjaga kebersihan.

10. Konsisten

Sebenarnya hidup sehat bisa anda lakukan dengan sangat mudah  yang terpenting adalah anda harus terus konsisten untuk menjalani pola hidup sehat.Terlihat mudah tetapi konsisten merupakan hal yang paling sulit untuk kita yang belum terbiasa, apalagi banyak godaan-godaan yang membuat kita gagal dalam menjalankan hidup sehat

Hidup sehat merupakan dambaan setiap orang, namun dari 10 pola hidup sehat tersebut yang paling sulit untuk dilaksanakan adalah Konsisten, karena banyak godaan-godaan yang membuat kita untuk tidak melaksanakan hidup sehat. Demikianlah 10 Pola Hidup Sehat, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua, dan semoga kita bisa menjalankan hidup sehat. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini dan mohon maaf jika ada salah-salah kata. Terakhir, jangan kemana-mana tetap di sempoadunia.com